美肌のためにどんなケアをしていますか？

たっぷり保湿？美容液やパック？
外側からのお手入れも大事だけど、
やっぱり身体の中からのケアだって必要です！

そこで、
今回は美容にオススメの栄養成分をご紹介します★

肌の生まれ変わりを促進。
乾燥肌の改善にも役立つビタミンA！

ビタミンAは、
皮膚や粘膜を健康に保つために必要な栄養素。
肌の基礎体力をあげるために、
必要不可欠な存在と言われています。
肌のカサつきやシワに悩んでいる人は
しっかり摂りたいですね。

ビタミンAが豊富な食材は、
ほうれん草、にんじん、かぼちゃ、
しその葉、バジル、レバー、うなぎ、乳製品です。

メラニン色素の生成を抑え、
コラーゲンとの組み合わせで
美肌度アップなビタミンC。

しみ、そばかすの原因となる
メラニン色素の生成をおさえる
働きがあると言われているビタミンC。
美肌には欠かせない栄養素として
よく知られていますよね。

実は、肌に弾力を生むコラーゲンの生成にも
深く関わっていると言われています。
肌のハリ、ツヤを保つためにはビタミンCと
コラーゲンを合わせてしっかり取り入れましょう。

ビタミンCが豊富な食材は、
ブロッコリー、カリフラワー、
レモンなどの柑橘類、キウイフルーツ、海苔などです。

毎日おいしく食べながら、お肌のコンディションも整えていきましょう。

当日予約も大歓迎です♪
ホットペッパー、LINE、お電話にて
受付中です☆

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