こんにちは！

札幌ブラジリアンワックス&GYM

ラウラピエです！

いつもご利用頂きありがとうございます♪

近頃はパソコンやスマートフォンなどの

普及によって長時間同じ体勢を取ることが

多くなることで首から背中腰の筋肉が

前かがみにかたまってしまい
猫背の方が増えているらしいです！
私も猫背が気になるその中の一人です、、、

また首の後ろは自律神経が通っている場所なので、ここが圧迫されると片頭痛を起こすこともあったり顔のたるみにつながる場合もあります！！

方法はいろいろあるみたいなのですが、

今日は毎晩自宅で簡単にできるストレッチ

をご紹介します！

猫背をリセットする猫ポーズ！！
これが、猫背に効くそうです！

1、背筋を伸ばして正座をします。

このとき足の指は重ねないこと

2、尻を上げて、肩幅くらいの広さに

両手をついて四つんばいになります

3、お尻は突き上げたまま、そのまま腕を

前にすべらせ、胸とあごを床につけるようにします。息を吐きながら行いましょう

4、ストレッチした状態で5回呼吸を繰り返し、

リラックスします。

猫背がきになる方、

簡単なのでぜひぜひ試してみてください♪

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