4月に入りだんだんあったかくなってきましたが
季節の変わり目は
肌荒れが気になりますよね。
実は豆乳を毎日飲むだけで乾燥から
お肌を守ってくれるってご存知でしたか？

豆乳が体にいいのは皆さんもご存知かと思います。
体にいいだけではなく豆乳を毎日飲むと
どんどん肌が白くなると言われています！

そんな豆乳が持つ
美容効果と飲む際と注意点をご紹介します。

豆乳は大豆に水分を加えて潰し、
煮てこした状態の物です。
大豆よりも消化、吸収が良いにも関わらず、
大豆と同じ「サボニン」や「イソフラボン」を
摂取できます。
豆乳を選ぶ際はできるだけ無調整のものがベスト。

ちなみにサボニンとは、免疫力の向上や
抗酸化作用に優れた栄養素でシミそばかすの
根元的原因を改善してくれ美白に効果的

続いてこちらはみなさんも１回は聞いたことがある
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと
よく似た働きを持ちます。
エストロゲンとは「肌の新陳代謝の活性化」
「コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促進」
をしてくれます。

豆乳を飲む際の注意点としては1日1杯までに
抑えておくことが重要で、
お肌にいいからと言って何杯も飲んでしまうと、
女性ホルモンのバランスが崩れてしまい、
逆に肌荒れの原因になってしまいます。

これから乾燥が気になるからは
ぜひ今日からでも取り入れてみてください☆

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