お風呂には温熱・水圧・浮力
という３つの効果があります。
温熱により体が温まると代謝も上がり、
水圧により心肺機能が上がると血行もよくなります。
また、浮力により筋肉がほぐれることで、
疲労回復やリラックス効果も期待できちゃうんです！！

しかし注意しなければいけないのは
食前後３０分以内の入浴！
腸の働きを妨げてしまいます！
食後すぐの入浴は、本来胃や腸に流れるはずの血流が、
そのぶん減るので消化機能の低下を招くことに。
食前の入浴の場合、入浴で体表面にめぐっていた血液が内臓に集まるのに
時間がかかるため、消化に負担をかけます。
食事と入浴には最低３０分あけてください！

そして、代謝を上げるには４０℃のお湯に２０分入る！！
注目を集めているのがＨＳＰ（ヒートショックプロテイン）。
ＨＳＰは熱ストレスを受けたときに増えるたんぱく質で
体中の傷んだ細胞を修復します！
そのため細胞が活性化し、
代謝も血流も運動能力も向上するんです！
ＨＳＰを増やすには入浴が最適なんだとか♪
４０℃のお湯に肩まで２０分つかり、入浴後３０分保温するだけでＯＫ！！
簡単ですよね！週２回行うのがベストです！！ぜひお風呂に入って代謝アップしてみては♪

当日予約も大歓迎です♪
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