お正月おいしいご飯食べすぎてしまった、、
なんて方沢山いらっしゃるのでは！！！

今日は年末年始の暴飲暴食をなかったことにしたい！

そんなお正月明けには是非おすすめしたい
朝ごはんにお粥！！

ではなぜお粥がいいのか？
古来より春の七草をお粥にいれて食べる習慣があり、
無病息災を願う伝統行事として継承されています。

お粥というと、体調が悪い時に食べたりと、
なんとなくカラダにいいイメージがありますが、
何故体にいいのでしょうか？

まず1つ目の理由は、その消化の良さ。
お粥はお米をやわらかく煮てあるため、
消化しやすく胃にも負担がかかりにくいんです。

年末年始の暴飲暴食でカラダに負担をかけているときには
お粥などの消化に負担がかかりにくいものを食べ、
少し胃を休めることで回復させるのが理想的なんです！

また、2つ目の理由は、少量でも満足できる点。
年末年始の暴飲暴食で重くなったカラダでも、
お粥を食べれば少量でも満足でき、体が休まるとともに、
ダイエット効果も期待できそうです！！

是非試してみてくださいね！！
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