今回は
『海水浴のメリット』について
お調べしました(o^^o)

☆ダイエット効果☆
体温より冷たい水に入ることによって
身体は体温を保とうとして エネルギーを
どんどん消費していきます。水に入って
プラプラしているだけでも効果ありなんです！

また、水中は水圧によって負荷がかります。

この環境で動くので陸上よりも効率よく
カロリーを消費できます。

☆自律神経を整える☆
海水には殺菌作用や美肌効果があります。
他には細胞が活性化されて新陳代謝が上がったり、ミネラルに含まれるマグネシウムが

自律神経を整えてくれます。

☆免疫力アップ☆
冷たい水は適度なストレスとなって

体の免疫システムを刺激しています。
冷たい海水で泳ぐと、男性の場合は

男らしさをたもつ男性ホルモンのテストステロンが、女性の場合は美や若々しさをたもつ

女性ホルモンのエストロゲンの

分泌量が増えることがわかっています。

いろいろな効果が期待できますね！
普段は行かない方も今年は
海に入ってみてはいかがでしょうか？

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