今回のは、『正しい歯ブラシの仕方』について、です！☆

まずは【歯ブラシの選び方】です。

1毛の硬さ
歯や歯ぐきの状態にあったもの
（大きくわけて かため・ふつう・やわらかめ
の3つのかたさがあります。）

2 ヘッドの大きさ
小さめのヘッドのものが、お口の中で操作しやすく、
しっかりブラッシングできます。

3ハンドルのかたち
太さ持ちやすく、長さが自分にあっているもの

４ネックのかたちスリムなネックのものが、
お口の奥までスムーズに届きやすく、しっかりブラッシングできます。

【正しいブラッシング法】

☆毛先を歯面に90度（直角）にあててみがいたり、
毛先を歯と歯ぐきの境目に45度の角度にあててみがきます。

お口の状態やみがく部位によって
磨き方を使いわけてみるといいでしょう。
一番大切なのは、毛先をきちんと歯面にあてることです。

☆1～2歯ずつみがく感じで小刻み（1～2ミリ幅）に
ハブラシを動かす。
小刻みに動かすことで歯と歯の間や歯と歯ぐきの間の汚れを
しっかり落とすことができます。

☆ペンを握るように、軽い力で歯ブラシは握ってください。

力まかせにゴシゴシみがいても
汚れは落ちないだけでなく、歯ぐきを傷つけてしまう恐れがあります。

歯ブラシを握る軽い力は
150g～200g程度です。
力加減が不安な方は、キッチンスケールなどを使って、
150g～200gがどれくらいなのか体験してみてください。
案外軽い力で汚れは落ちます。

正しい歯磨きを心がけ、白い歯でいきましょう！(o^^o)

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