タンパク質不足

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人の身体は代謝を繰り返しています。皮膚の細胞は常に新しく作られ、古い皮膚はどんどん剥がれ落ちていきます。

髪の毛や爪も、同じように新しい細胞がつくられて伸びていきます。

これらの新しい皮膚・頭皮・髪の毛や爪は「タンパク質」からつくられます。

タンパク質というと、筋肉を作るというイメージがありますが、臓器や皮膚のハリツヤや弾力に関係するコラーゲンやエラスチンも、髪の毛の主成分であるケラチンもタンパク質から構成されています。

タンパク質が不足すると、、

肌が乾燥してカサつく
肌荒れ、肌トラブルがおきやすい
肌の弾力が弱くなったり、たるみがでたりする
髪の毛のツヤがなくなる
髪の毛が細くなったり、切れやすくなる
髪の毛がパサつく

なお、タンパク質は筋肉や皮膚などの体を構成する成分のほかに、ホルモン・酵素・抗体などの体の機能を調節機する成分としての役割もあります。

美容の悩みは、身体が出しているSOSのサインかもしれません。

今一度食生活を見直し、上手にタンパク質を取り入れてみましょう♪

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