にきびの発生は「生活環境、日光の量、水分、
消化機能、ホルモン、ストレス、肝機能」と
関わっていて、
「食生活はこれらすべての不足を
補うことができるものです」とのこと。
そこでニキビ予防に効く
食べ物＆ニキビを作りやすい食べ物をご紹介♪

1.魚
オメガ3脂肪酸を含むナンバー1食材はこれ。
肌、脳、関節、心臓に効く抗炎症性の
栄養効果が期待できるそう。

2.ココナッツオイル
健康にいいとされるココナッツオイルは、
お肌にも良いそう。

3.チアシード
セレブに人気のチアシードも、
オメガ3脂肪酸と食物繊維がたっぷりなんだとか。

4.ナッツ
特にクルミは、オメガ3脂肪酸が豊富な優等生。

5.ベリー類
ベリー類は植物性栄養素が豊富で、糖分が低く、
皮膚の再生や免疫システムに不可欠な
ビタミンCを多く含みます。

6.緑黄色野菜
ビタミンCとAが豊富な緑黄色野菜。
色が濃いほど良いのです。

7.ブロッコリーなどアブラナ科の野菜。
これらは
インドール3カルビノールという化合物を含み、
過剰なホルモンを抑制したり、
体内から毒素を排出したりする
肝臓の働きを促す効果があります。

8.ショウガ
ショウガは抗炎症性の成分を含む抗酸化物質で、
肌を健康に保つ効果もあるとのこと。

上記を参考に
健康な美肌つくりを目指しましょう♪

☆☆
当日予約も大歓迎です♪

ホットペッパー、LINE、お電話にて
受付中です☆

大通り公式LINE @laulapie
札幌駅前店公式LINE @laulapie_2
大通り店 0112121340
札幌駅前店 0115225812

☆☆
HIFU ハイフ
小顔
フェイシャル
ブラジリアンワックス
最新マシン脱毛
美肌脱毛
札幌ブラジリアンワックス
毛穴ケア
小鼻の吸引
全身脱毛
VIO脱毛
顔の脱毛
ヒゲ脱毛
メンズ脱毛
メンズエステ
ダイエット
パーソナルトレーニング
都度払い